chocoZAP２週間経過、体重測定

chocoZAPを始めてから、２週間少し経過。
現在、週３回通うノルマは果たせている。

メニューは、筋トレマシン一周と、
最後のストレッチが必須。
ジムの混雑状況や、気分によって
エアロバイクをこぐこともある。
時間に余裕があれば、セルフエステで
首や肩の凝り対策をしたいが、
めったにできない。

chocoZAPに行った翌日は、
それなりに筋肉痛があったり、
普段よりお腹が空いたりで、
やってる実感が湧くが、
そろそろ数値はどうだろうか。

久々に、家で体重計に乗ってみた。
けっこう真面目に通っているから、
もう減ってきているのでは。

…

なんと

３kgも

増えていた。



The End
まだまだ続く

２日後追記：
chocoZAPの体重計に乗ったら
＋500g程度の増えだった。
うちの体重計がおかしいのか、
計るタイミングが悪かったのか。

いよいよ夏の金剛山(K191回目、さー226回目の登山)

週末小旅行の翌日も、金剛山へ。



三宅の高速道路工事も、
地上から見える部分が増えてきた。



今日も千早本道を登って足腰を鍛えるプラン。



空気がカラッとしていて
いつもより登りやすかった。



時折、強い日差しが降り注ぐが
大部分は木陰なので、登りやすい。



山頂広場に着いた時は、晴れて気温は22度。
この後は曇ったり晴れたりで、
わりと過ごしやすかった。



いつも通り、まず売店で休憩。
相変わらず冷コーが美味しい。
持参した、もらいもののフィナンシェと相性抜群。



転法輪寺さんにお参りして、
葛城神社さんに向かっている時、
ウバユリ(多分)の中で何かがムグムグと動いていたので見ると…



ハナアブ？が夢中になって
花粉を集めていた。
写真は尻と足しか撮れなかったが、
一瞬こっちを向いて、顔が見えたのが可愛かった。



コクチナシ(？ 多分)
もきれいに咲いていた。



葛城神社さんにお参りした後、
妻から、ライブカメラのあたりに行かないかと提案。
最初、もう降りたほうがいいんじゃないかと言ったが、
今日は妻は冴えているようなので、すぐ方針変更した。



久しぶりの展望台付近に到着。
今日、登山予定の知人に伝えたら、
金剛山ライブカメラで見えると言ってきた。
ちなみにまだ駐車場にも着いていないとの事。

その後、下山していくと、1号目付近で会えた。
ふだん大阪市内でしか会わないので、新鮮。
手持ちのお菓子や、塩分チャージタブレットを
お裾分けして、無事を祈る。

その後すぐ、登山口付近で
超久々に親類のおじさんに遭遇。
最近会わないと思ったら、
前より遅めに登山することにしているらしい。
元気そうで、前に渡した山のお土産Tシャツを
着てくれていた。

今日は良いことだらけだ。
妻がライブカメラ付近に行こうと言ってくれて良かった。
直帰していたら、知人とも親類とも会う前に
車に乗って帰っていただろう。



今日で登山カード20枚目、
スタンプ191個目。
200回へのカウントダウンが始まった。
いよいよ夏本番といったところだけど、
今日の感じからすると、きっと達成できるだろう。

【朝ラー】ニューラーメンショップオリジン（神戸市）

ニューラーメンショップ　オリジン
https://foodplace.jp/orijin/



週末小旅行のついでに、
朝からラーメンとしゃれこんだ。



ふたりともネギラーメン小(800円)、
麺は小でも150gのところ、半分をリクエスト。
ひとり分の味玉トッピングを付けた(+50円)。

お店のホームページを見ると
「あっさりだけどコク旨」と書かれているが、
確かにその通り。
口当たりはさっぱりしているが、
口の中で味がふくらむというか、
遅れて旨みが届くというか。

麺半分にしておいたおかげで、
二人とも、この朝ラーメンを完食できた。

ふたりで朝からラーメンなんて初めてだったが、
違和感なく食べられて、腹持ちも良かった。
またやろうか、ということになって、
妻はもう次のお店の目星もついているようだ。

UNAGI、MUGITORO

毎日毎日暑いが、
今日の大阪は最高気温38度と言われていて、
やっぱり暑くて疲れた。



力が欲しいので、夕食は吉野家で
麦とろメニューと…



鰻重(一枚盛)、お新香セットで注文。

土用の丑の日にはフライングしたが、
めちゃくちゃ美味しく感じた。
もちろん、麦とろも美味しかった。
（基本ふたりで分けあって食べるスタイル）

両方、アプリのクーポンが使えて
2000円を切ったのも良かった。
来月も一回くらい同じことしたい。

ひろし、出会えて良かった

最初に遭遇した時は、
なんだコイツと思ったが、
好奇心に勝てず、買った。

最初、ご飯にかけて食べたら
なんか固かったので
変なふりかけだなと思ったが、
袋の裏を読んで、誤解は解けた。



ひろしは、ふりかけではなく
まぜごはんの素だったのだ。

ひろしのまぜごはんを作り、
おにぎりにする。完璧。
妻も喜んでくれた。
ひろし、ありがとう。君のおかげだ。

【DIY】インターフォン交換とテスト用電線

妻(有資格者)が
試験用のツールを作ってくれた。

材料は全てコーナンで揃った。
・電線(250円)
・プラグ(162円)
・スイッチ(525円)
計937円。

何のためかというと、
少し前から親族宅で、
インターフォンを付け替えたいという希望があった。
そして先日、私の実家で不要になった
インターフォンがあることがわかり、もらった。

しかし、実際に親族宅の壁に設置する前に
ちゃんと動くか試してみたかった。
やり方はシンプルで、有資格者(妻)が
このツールの2本の電線を
テストしたい機械に繋いで通電させるだけ。
(なお、自己責任)

記念すべき初テストは成功で、
私の実家の先代インターフォンは
ちゃんと動いた。



というわけで、さっそく親族宅に行って壁に設置した。
テストの時と同様、ちゃんと動作して、
玄関との通話もちゃんとできた。

親族からはまだ感想を聞けていないが、
きっと喜んでもらえるだろう。

うちの母も、使わなくなったものが
人の役に立ったと聞けば、喜ぶだろう。
今日はもう遅いので、明日伝えよう。

【楽天かぶミニ積立】積立設定中の銘柄で最低投資金額未満のご注文があります

楽天証券で「かぶミニ」自動積立を始めて少し。
こんなメールが来た。

「積立設定中の銘柄で　
最低投資金額未満のご注文があります」



もともと、NTT(日本電信電話、9432)を
毎週月曜に5株くらい積立したかったが、
株数が少なすぎてできなかった。
14株なら設定できたが、
「連続3回、最低投資金額未満の注文」
となって、
「6回連続して最低投資金額未満となった場合、
　自動的に設定が停止」
されるとのこと。



翌日、改めて設定画面を見ると、
週に一回買う場合の最低株数は
14株から15株になっていた。
15株に設定すれば、
「最低投資金額未満」ではなくなるのか？
なんとなく違う気もする。

「かぶミニ」は成行注文で、
拘束される資金と、
実際に支払う金額に差がある。
拘束される資金は最低投資金額以上だが、
実際に支払う金額が最低投資金額以上に
なっているのでは。

まあ、あと3週は14株積立のままで放っておこう。
自動的に設定が停止されるまで。

通行止め解除の金剛山(K190回目、さー225回目の登山)

２週間ぶり、朝の金剛山
モンベル/まつまさ駐車場。

土砂崩れの通行止めも解除されたらしく、
前回までほど駐車場も混んでいなかった。
(ロープウェイ方面に行けるようになり、
登山客が千早本道に集中する状況が終わった)



何かがじわじわと始まっている
登山口の標識のあたりを通り…



いざ、登山開始。
恐ろしく暑い一日を想定していたが…



実際登ってみると、
意外とひんやりしていた。



たまに強烈な日差しを浴びるが…



焼け付くような暑さはなく、
ちょっと湿度が高くて汗を多くかくくらい。
２週前と違って虫も少なかった。
(多少はいたが)



山頂広場は気温20度。



８時に売店に到着、じっくり休憩。



今回は天気も良いので、
転法輪寺さん、葛城神社さんにお参り。
やはり通行止め解除の効果か、
参拝客はまばらだった。



今日で私は通算190回目の登山。
あと10回でやっと200回に届く。

月３〜４回のペースで行けば、
10月中に200回達成できるはず。
というか、やる。



帰り道では、例によって
吉野家の朝食を。
今日はちょっと奮発して
Wハムエッグ牛小鉢定食。



妻さーちゃんは前回同様、焼魚定食。
簡素に見えるが、ふたりでおかずを
分け合うことにより、ビュッフェ並みの品数になる。
というのはさすがに大袈裟かもしれないが、
満足感が半端ない。
またやろう。



今日一番のハイライト、巨大モモ。



妻が先週の山行のお土産を持っていったら
お返しにもらってしまった。
食べる箇所によって３種くらいの味わいがある絶品。

LINEポイント現金化廃止(２０２３年７月１８日)

初めて、LINE Payのポイントを
支払いに使ってしまった。

Visa LINE Payクレジットカードを
毎月１万円程度使って、500ポイントくらい
もらうようにしているのだが、
元々はLINE証券で株を買う足しにするためだった。

それが、2023/7/18からできなくなった。
(積み立て投資は除く、らしい)


【重要】LINE証券の事業再編について

LINE証券自体がなくなるので、
準備の一つなのだろうとは思うが、
LINEポイントがもらえるのは毎月20日。
7/18にポイント移行停止はつらい。
7/21日以降にしてほしかった。

LINE証券の事業再編、および今後の提供サービスについて

とりあえず、481円分のポイントを
ふたりの昼食に充ててみた感想。
わりと得した感はあるが、
その481ポイント分は、ポイント還元の対象外。
今日の支払いは、44ポイント還元予定だが、
ポイントを使わなければ69ポイント還元のはずだった。
これではLINEポイントを最大限有効活用していると言えない。

というわけで来月からは、
PayPayに交換することにしよう。



PayPayで買い物をするのに使うのではない。
LINE証券で株を買う代わりに、
PayPayポイント運用に追加することにする。



これまでの運用成績は今のところいいので、
もっと積んでいきたい。
どこまで積んで、何に使うかはまだ未定。

chocoZAP効果、血液検査に表れる

昨日の誕生日のこと。
休みを取って
年に一度の心臓の検査に行った。

採血、胸部X線、心電図、
そして心エコー検査のフルコース。
心エコー検査以外は、
この前の定期検診でも受けて、
特に問題はなかった。
なので、心エコーの結果だけが気になる。
思えばこの検査で弁膜症がわかり、
即入院・手術で処置してもらえた。
私にとっては恩のあるありがたい検査だ。

ところが…



他の検査は全て問題なかったのに、
血液検査「だけ」異常な数値が出た。

「CK(CPK)」の基準値は0 〜 200なのに、
私の数値は1446。
普段はにこやかな担当医師も、
すっかり真面目な顔になっていた。

その場で聞いた説明によると、
CK(CPK)の数値は筋肉が壊れた時に上がる。
そして、心臓も筋肉である。
激しい運動で数値が上がることもあるが、
この検査結果からは判断できない。
なので、最初に採った血を使って
再度、より細かい検査を行う必要がある。

＊　＊　＊

普段なら診察のあとは
検査費用を支払って帰るのだが、
たっぷり待つことになった。
たぶん１時間くらい待った。



その結果、CK-MB値という数値が新たに出てきた。
さっきのCK値から、心筋由来(MB)の数値だけ
分離したというような話だった。
この数値が高かったら心臓が原因らしいが、
数値は低かった。基準値7.5に対して1.2。

トロポニンTというのも、心筋の何かが原因で上がるらしいが
これは測定限界値以下と言われた。つまり全く問題なし。

「心電図で異常が無いので、まあ大丈夫だろうと思ってはいましたが、
　やはりCK値が高いのは心臓が原因ではないようですね。
　最近、激しい運動をしましたか。登山とか」

電子カルテにも書いてある登山は
先週は行ってない。
その代わり、最近chocoZAPに行き始めた
ことを伝えた。

「じゃあ、おそらくそれですね。
　私は専門家ではないが、筋肉が強くなる時に、
　一度壊れるという話ですから、
　CK値が上がっても不思議ではない」
と担当医の先生。
最後に、
「運動は良いので、どんどんやってください」
と締め括った。

chocoZAPに入会して1週間、
元を取ろうとして５回通ったが、
そこまで負荷の高い筋トレはしていない。
血液の数値がそんなに変わるとは驚きだ。
chocoZAP、そんなに効いているのか。
自分の感覚ではトレーニングの成果はよくわからないが、
数字になるとすごい説得力があった。

待ち時間に、
「CK値が高いと心筋梗塞などの可能性がある」
というのをネットで見て戦々恐々としていたが、
最後は良い気分で帰ることができた。



長い検査の後のコーヒーブレイク、
今回はちょっと奮発した。
誕生日だったし。