健康寿命について(メモ)

お昼を食べに行った場所に、
健康関連の雑誌があったので
食後のコーヒーを飲みながら読んでみました。
以下うろ覚え書き

・寿命について
　最近は介護など、長寿に伴う問題に敏感になる人が増え、
　単純な「寿命」より「健康寿命」を伸ばそうと言う風潮がある。

・長寿県について
　沖縄は食生活の変化で順位を落としている。　
　男女ともに順位が高いのは長野県（2017年　女性1位、男性2位）

・健康寿命を伸ばすには
　運動をする習慣と、地中海的な食事、
　つまり魚や果物を多く採り、加工食品を少なく採るスタイルが良い　

・塩分を体の外に追い出すカリウムを多く含んだ
　果物として、バナナがおすすめ


とりあえずバナナからですね。
できる事から少しでも。