chocoZAPと深い呼吸

昨晩は普通に寝ていたはずなのに、
3時頃に一度目が覚めてしまった。
雨のせいだろうか。
朝までもう一度寝たが、
やはり気だるかった。
雨もまだ降っていた。

外にも出たくないが、
家で早めに仕事を始めるのも嫌なので
意を決して、chocoZAPに向かった。
雨だから混んでるかも、と思ったが
いつもより空いていた。
おかげで、マシンの順番待ちも無く
落ち着いて運動できた。

７月にchocoZAPに入って４ヶ月。
けっこう続いている。
最近はトレーニング中に、
深く息を吸うことを意識するようになった。
すると、自然に息を大きく吐くので
呼吸が深くなる。

特にテレワークで、呼吸が浅くなると
健康に悪いらしいので、気をつけるようになった。
おかげで最近、全体的に調子が良い気がする。
（偶然体調が良い日が続いているのかもしれないが）

運動と深い呼吸をしたおかげで、
家に戻って仕事を始めても、
昼過ぎまでは楽にこなせた。

運動習慣ってすばらしい。

と思ったが、お昼を食べて
仕事に戻ると、一気に眠くなって
どうしようもなくなった。
睡眠時間が足りてなかったのは
さすがにごまかせないらしい。

今夜は朝まで眠れますように。

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