炭水化物を抜いてみた（1回）

２年にわたるテレワークと、外出自粛で
体重が10kg増えてしまったので、
昼を炭水化物抜きにしてみた。

トマト、きゅうり、レタス。
上に、普段サンドイッチにしている
生ハムを乗せる。
味付けは塩、こしょう、オリーブオイル。

身も蓋も無い話だが、最初から
「こんなもので満足するわけがない」
と確信して食べ始めた。

ところがこの野菜たち、
けっこう噛まなくてはならない。
自然と、早食いにならない。
普段より時間をかけて食べ終わった。
いつもの昼食より「食べた感」がある。

しかし、野菜とハム3枚だけでは
タンパク質が足りないはず。
というわけでパックの豆腐と納豆を食べた。
結果、夕方になっても
全く空腹感はなかった。

この昼食と、週末登山を続ければ
腹の肉はきっと減るだろう。



夕食はふたりでウォーキングの後、
丸亀製麺へ。やはり炭水化物は美味い！
昼に食べてないから美味さひとしお。



ちなみに「青唐うどん」を食べたのは
ナガノさんのTwitterの影響だ。